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,正常情况下，总热量摄入和总热量消耗处于动态平衡，所以体重可以保持稳定。所以减肥期间要控制总热量的摄入，增加总热量的消耗，使总热量的摄入低于总热量的消耗，体重才会逐渐减轻。西瓜含有大量水分，含糖量在5%左右。属于含糖量低的水果。减肥期间吃西瓜不会胖，但要注意以下几点：
1.减肥期间虽然可以吃西瓜，但是不能吃太多。吃多了容易导致碳水化合物摄入过多，也会导致体重增加。2.西瓜建议在两餐之间吃，吃完西瓜后，下一餐主食的摄入量要适当减少，有助于控制一天的总热量。
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