寒假终于结束

刚把娃儿“投递”到学校不到半月

【资料图】

不少家长就开始偷偷焦虑了

短短一个寒假，儿子的同桌就长高了好几厘米！

孩子说，班上有的同学已经比他高了半个脑袋了！

新学期按身高排座位，娃儿居然被安排在了第一排！

跟同龄人相比

自家娃到底是高还是矮？

为啥别人家的娃

一个寒假就能长高好几厘米？

想让孩子长高

有没有什么方法或诀窍呢？

2023最新身高标准

看看你家娃有没有拖后腿？

国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》，新标准自2023年3月1日起实行。最新标准较10年前孩子的身高和体重均有明显的增长，以5岁-5岁6月龄这组为例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。

家长们可以参照一下生长标准，看看自己孩子的身高处于什么水平。

7岁以后的孩子，可以参考2018年国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》的数据。

根据新标准提示：孩子的身高百分位数值在P3~P97都属于正常身高。如果孩子的身高在正常范围，家长不必太过焦虑，定期监测即可。

可怜天下父母心，想必大多数家长还是希望孩子身高处于p50或中位数以上，并且想尽办法希望能帮助孩子多长高一些，再长高一些。

想要帮助孩子科学长个，首先就需要了解儿童生长发育的规律。

把握两个生长高峰期

两个都要抓，两个都要硬！

孩子生长发育过程中有两个生长高峰期：

一个是婴幼儿时期：

出生后至1周岁，身长增加20cm-25cm，出生后第二年身高可增加12cm-13cm。

3岁以后生长速度逐渐下降，一直到青春期发育前，生长速度在每年5cm-7cm。

第二个就是青春期：

女孩一般从9-11岁开始，男孩晚两年。青春期身高每年增加6cm-8cm，少数人可达到10cm-12cm。在青春期发育的中后期，生长速度又会逐渐减慢，直到骨龄闭合，就长不动了。

正常情况下，学龄期孩子一年一般能长5cm-7cm。平时父母最好经常给孩子量量身高，画个“生长曲线图”。

如果孩子3岁以前每年生长少于7cm、3岁到青春期以前每年生长少于5cm，青春期以后每年生长少于6cm，就要及时就医。

或者，家长可以这样直观判断：孩子在班级里由矮到高排队排在前三个；衣服裤子穿几年都不小；父母身高很矮的；出生早产或小于胎龄或有宫内发育迟缓的，最好带孩子从小在儿保科或儿童内分泌科医生那里随访，判断生长发育是否正常。

决定孩子最终身高的是

70%爹妈遗传+30%后天努力

不少人都听说过“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”这句话，但事实是：研究表明，孩子的最终身高约70%是受遗传影响的。

现代医学证明：只要好好地进行后天的环境干预，孩子会有8-15cm的成长空间，所以即使父母双方的个子都不高，孩子也是有长成大高个儿的可能哒。

所以对于儿童的身高来说，后天30%的努力也是至关重要的哦！

家长做好这5点

孩子身高不再愁

1、让孩子吃得对！

蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！还要记得补充足量的维生素D。营养搭配均衡，长高才不累。但要注意不要盲目给孩子吃保健品哦！

2、带孩子动起来！

研究表明，经常运动的孩子，比不运动的平均高2-3cm！适当运动，可以刺激生长激素释放。有利于孩子长高的运动有：

3、骨骼要睡“饱”！

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛！想帮助孩子长高，一定要保证夜晚的睡眠时间和质量。

4、警惕性早熟！

俗话说，早长早停止，性早熟会直接影响孩子的成年身高，有的孩子成年后身高要低于普通人群10公分左右。同时，性早熟导致的体型改变及月经或遗精过早，还可能导致患儿出现孤僻、自卑等心理问题。

5、心情好，身体倍儿棒！

孩子情绪低落，饮食、睡眠质量都会受影响，不利于生长激素的稳定分泌，孩子的身高也跟着遭殃啦。想帮孩子长高，家长要努力为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境哦！

长高三大“雷区”

家长千万勿入！

关心则乱，不少家长在孩子长高问题上，可能存在一些误区，而这些误区往往会导致家长陷入长高“雷区”，耽误相关治疗和干预。

1、长个晚，可以再等等 X

孩子长个晚不晚，是不是可以再等等，这些由不得孩子自己控制，也不是家长说了算的。家长可以对照文章最开头的身高对照表，看看你家孩子的身高有没有拖后腿？

如果孩子的身高有矮小的趋势，一定要及时到正规医院寻求专业儿保科或儿童内分泌科医生的帮助，看是否存在不利于孩子长高的因素，如生长激素缺乏、慢性疾病等情况。早发现、早诊断、早治疗！

2、长不高，打生长激素就行 X

生长激素在治疗矮小症，帮助改善孩子的身高方面有较好的效果。

但生长激素是不能随意使用的！只有部分符合条件的儿童，才真正需要生长激素治疗。

孩子是否需要打生长激素，一定要经过正规医院的检测和专业医生的综合评估，在医生的严格指导下，根据孩子的自身情况及相关检查数据使用，并且要按照医嘱定期随诊，随时反馈孩子的情况。

千万不要去没有资质的医院，更不能擅自给孩子注射！

3、想长高，可以吃“增高药” X

在国家食品药品监督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并没有“长高”这一项。所以，并没有什么“增高药”，家长们别再交智商税了！

昨晚梦见到自己长高了5cm

早晨醒来惊喜的发现

被子短了，脚伸到了外面

正在狂喜美梦成真

结果......

原来是被子盖横了

编辑：李荣升

责编：王素媛